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　　你連早睡早起都做不到，還談什么自律？

　　文/仲念念

　　1

　　人們常常被一句“以后怎么辦”給嚇退了。

　　以后那么長(zhǎng)，不是想出來的，是一步一步過出來的。

　　這句話說給我的一位讀者瑤瑤聽，同時(shí)也說給我自己聽。

　　瑤瑤今年6月份就正式大學(xué)畢業(yè)了，現(xiàn)在在上海的一家外貿(mào)公司做實(shí)習(xí)生。薪水很低，而她又特別好強(qiáng)，想到以后要買車買房，壓力大到氣都喘不過來了。

　　她總是在想以后該怎么辦，想啊想，想的晚上連覺都睡不著了。

　　第二天早上起床的時(shí)候，頂著兩個(gè)大大的黑眼圈，無精打采地去上班，開始了新一天的焦慮。

　　其實(shí)焦慮是解決不了任何問題的。

　　焦慮的實(shí)質(zhì)就是在浪費(fèi)時(shí)間，它不會(huì)改變?nèi)魏问虑椋粫?huì)攪亂你的腦袋，偷走你的快樂。

　　相比于你如今這般憂慮未來，我更希望你能立足于當(dāng)下，想一想怎樣做才能盡快轉(zhuǎn)正。

　　路要一步一步走，你不能在還沒有學(xué)會(huì)走路的時(shí)候，就想著要健步如風(fēng)。世界上沒有一步登天的事情，多得是一點(diǎn)一點(diǎn)累積的細(xì)水長(zhǎng)流。

　　2

　　曾經(jīng)我也有過這樣一段極其焦慮的日子。

　　大概是在去年10月份的時(shí)候吧，那時(shí)我剛辭職不久，自己一個(gè)人在家寫作。總是見不到成果，明明覺得已經(jīng)很努力了，但還是不如意。

　　于是就整晚整晚地睡不著，往床上一躺，思維瞬間變得活躍了，天馬行空的什么都想，越想就越焦慮。

　　沒辦法，只能睜著眼睛，看著天花板，直到天亮。

　　那時(shí)最怕聽到的就是誰誰誰買車了，買房了，升職了，或者突然寫了一篇文章，大火了。

　　我最擅長(zhǎng)的，大概就是拿別人的成功，來懲罰自己。

　　別人越是成功，我就越是覺得自己不行，真的一點(diǎn)信心都沒有。

　　這種情況大概持續(xù)了兩周，當(dāng)我意識(shí)到這樣不行的時(shí)候，就試著轉(zhuǎn)移自己的注意力，跑步。

　　是的，每天晚上五點(diǎn)的時(shí)候，準(zhǔn)時(shí)換運(yùn)動(dòng)服出去跑步，跑兩個(gè)小時(shí)，直到滿身大汗的時(shí)候，才回家來。

　　然后我發(fā)現(xiàn)，往床上一躺，很快就睡著了。

　　原來從焦慮到不焦慮，這中間的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，無非就是兩個(gè)字：早睡。

　　當(dāng)我第一次意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，內(nèi)心格外欣喜，也是在早睡以后，我的焦慮一點(diǎn)一點(diǎn)的開始減輕了。

　　注意力也慢慢由發(fā)現(xiàn)問題，到解決問題的方向轉(zhuǎn)移。

　　以前我總是焦慮，可是卻從來沒有想過為什么焦慮；覺得自己不如別人，卻沒有想過原因。

　　當(dāng)別人在努力的時(shí)候，自己躺在床上發(fā)呆，能做出成績(jī)那才是奇怪呢。

　　其實(shí)，我最大的問題就是：懶而不自知，知而不能改，改而不能恒。

　　明白了這一點(diǎn)，我就開始靜下心來，深耕文章內(nèi)容。找出很多成功的案例，挨個(gè)跟自己失敗的案例對(duì)比分析一一記錄下來，再各個(gè)擊破。

　　大概一周以后，數(shù)據(jù)有了明顯的提升，我才知道我最大的問題就是，想太多了。

　　3

　　人有時(shí)候，真的很容易就把自己原諒了。

　　舉個(gè)例子。

　　人生的終點(diǎn)是去世，是虛無，在終點(diǎn)找不到意義。于是我們只好說，意義在于過程。

　　可是，當(dāng)過程也背叛我們的時(shí)候，我們又把眼光投向了終點(diǎn)，安慰自己說，既然結(jié)局都一樣，何必在乎過程？

　　你看，你那么擅長(zhǎng)給自己找借口，卻從不真的發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。從不肯踏踏實(shí)實(shí)的付諸行動(dòng)，完了還要去埋怨，天不遂人愿。

　　那你過不好這一生，是真的運(yùn)氣不好，還是付出的不夠多？

　　我們這代人，都活的太著急了。

　　欲望很多，野心很大，真正沉下心來去做事的，又太少太少。

　　村上春樹說：有限的目標(biāo)，能讓人生變得簡(jiǎn)潔。

　　而我們的人生，之所以那么沉重繁復(fù)，就是因?yàn)槲覀兘o自己定的目標(biāo)太多，也太遠(yuǎn)了。

　　總是想著以后該怎么辦，想著房?jī)r(jià)有多高，未來有多遠(yuǎn)，卻從來不肯關(guān)心今晚要吃什么飯。

　　別總說未來遙不可及，你現(xiàn)在最應(yīng)該做的，就是早睡，早起。

　　以上，共勉。

　　作者簡(jiǎn)介：仲念念，自由撰稿人。一個(gè)特立獨(dú)行的94年姑娘，一生渴望執(zhí)筆流浪，我要等你找到我，像小時(shí)候捉迷藏那樣。

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